如何解决 改善睡眠焦虑的冥想音乐？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 富含膳食纤维的水果排名是什么？ 的话，我的经验是：富含膳食纤维的水果，排名一般是这样的：第一名常是覆盆子，每100克大概有6.5克纤维，特别棒；第二是梨，尤其带皮吃，纤维含量挺高，约3-4克；第三是苹果，尤其带皮，纤维也不错，大约2.5-3克；第四是香蕉，含有约2-3克膳食纤维，还能助消化；第五是橙子，虽然汁多但纤维也不少，差不多2-3克。其他像草莓、蓝莓、猕猴桃也含有适量纤维，但相对没那么高。总结一下，如果想多补纤维，覆盆子和带皮吃的梨、苹果是不错的选择，平时多吃水果还能促进肠道健康哦！

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